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世界睡眠日:用監(jiān)測儀器來了解你睡眠的質(zhì)量

2018-09-29 09:45:27來源:中國儀器網(wǎng)關(guān)鍵詞:監(jiān)測儀器閱讀量:4273
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  【中國儀器網(wǎng) 時事聚焦導(dǎo)讀:睡眠是人生中非常重要的一件事,它和我們的生活質(zhì)量息息相關(guān)。人一生中有三分之一的時間是在睡眠,也就是說如果你有的壽命是100年,那么你大約有33年的時間在睡眠。一天不睡眠人的精神就會疲乏,五天不睡眠人就可能會死去, 睡眠作為生命機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。
 

 
  今天是3月21日也是世界睡眠日,我們就來談一談睡眠那些事?,F(xiàn)代都市生活節(jié)奏快、壓力大都市人群常常會出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量差的問題,甚至導(dǎo)致神經(jīng)衰弱乃至抑郁癥、焦慮癥。對于睡眠質(zhì)量差的人群來說,怎么樣才能知道自己的睡眠狀況呢?這時我們就需要睡眠監(jiān)測儀的幫助。
 
  睡眠監(jiān)測儀僅有瓶蓋大小,只要將其在睡眠時戴在胸口上,就可以內(nèi)置心率傳感器分析心率信號和呼吸率信號之間的關(guān)系,準確地判斷用戶每分鐘熟睡、淺睡、清醒等狀態(tài),判斷病人是否存在睡眠呼吸障礙疾病,監(jiān)測出高血壓、糖尿病等潛在疾病風險,還可自動分析、代替醫(yī)生寫出體檢報告。有了這款睡眠監(jiān)測儀器我們就可以像測血壓、血糖一樣在家中對自身的睡眠狀況進行監(jiān)測了。
 
  睡眠監(jiān)測儀除了能清晰地記錄用戶入睡時間、深度睡眠時長、淺度睡眠時長等信息之外,還可以以圖表形式呈現(xiàn)的一周睡眠情況,讓我們知道自己的睡眠狀態(tài)是否有問題。其中值得一提的就是深度睡眠時長、淺度睡眠時長的監(jiān)測,我們都知道深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”,只占整個睡眠時間的25%,它可以緩解人們一天的勞累,促進人體的新陳代謝,對身體有益;而淺睡眠時間過長則會讓大腦和身體得不到充分的休息,影響白天的生活、工作質(zhì)量。而通過睡眠監(jiān)測儀我們就夠根據(jù)數(shù)據(jù)來判斷自己的睡眠質(zhì)量,從而保障健康。
 
  很多人都很關(guān)注睡眠情況,然而不知從何時起,睡個好覺對很多人來說成為一種奢望,越來越多的人睡不好覺,我們可以通過使用睡眠監(jiān)測儀來監(jiān)測自己的睡眠質(zhì)量,并根據(jù)監(jiān)測數(shù)據(jù)對自己的作息加以調(diào)整。相信有了這款可穿戴的睡眠監(jiān)測儀,越來越多的人可以睡上好覺,那么就在世界睡眠日這天去選擇一款合適的睡眠監(jiān)測儀吧,一起來關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量!
 
  編輯點評:別以為睡眠這件事不重要,缺乏睡眠不僅會導(dǎo)致人類容易染上中風風疾病,降低身體免疫力,還易導(dǎo)致肥胖及抑郁癥。睡眠不足不僅僅使人的精力、體力變差,健康狀況也直線下降,想要未來健康長壽,保持充足的睡眠是沒錯的。
 
  (參考資料來源:南京日報、武漢晨報)
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